乳腺癌是一种严重危害女性身心健康的常见恶性肿瘤，近年来，乳腺癌在我国的发病率和死亡率持续攀升，并呈现年轻化趋势，已成为威胁我国女性健康的重大疾病之一。在诱发乳腺癌的诸多因素中，环境因素不可小觑，对于都市职场女性来说，办公室电磁辐射泛滥让人无所遁形。

    现代化办公室中，各种电器广泛应用，电脑、打印机、电话、手机等都会产生大量的电磁波辐射，身在其中的都市女白领不仅需要面临来自工作和生活等方面的压力，还遭受着电磁波辐射的长期威胁。那么职场女性应该怎样有效地预防乳腺癌，做好乳房保健呢？

1、  合理使用电脑等办公用品

    电脑已经成为我们每天工作中必不可少的工具，建议正确摆放电脑，尽量不要让屏幕的背面朝有人的地方，使用时要注意室内通风，使用完毕要及时用清水洗脸。平时，建议在电脑旁放上几盆仙人掌，从而有效地吸收电磁辐射。日常饮食中，要多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维A、维C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等。

2、    养成健康的生活习惯

    乳腺癌的发生与人们的生活方式和生活习惯密切相关，例如摄入过多的高热量食品、经常熬夜加班、过度使用含雌激素的补品和化妆品等都会增加患乳腺癌的风险。因此，建议女性朋友们应该养成良好的生活习惯，不熬夜、保证睡眠，不抽烟、酗酒，少吃快餐等垃圾食品，减少使用化妆品次数，多加强运动，锻炼身体，增强体质。

3、  保持良好的心态

     都市白领女性所承受的压力不可轻视，而预防乳腺癌的武器之一就是保持积极乐观的心态。因为女性长期处于怒、愁、忧、虑等不良情绪状态，会抑制卵巢的排卵功能，出现孕酮减少，使雌激素相对增高，导致乳腺增生，如果得不到很好的治疗，就会引发乳腺癌。因此，保持心情的舒畅、情绪的乐观是预防乳腺癌的好方法。

4、  进行正确地乳房按摩

     乳房保健最有效的方法之一是乳房按摩，轻轻按摩乳房，有助于预防乳腺癌，可以使过量的体液再回到淋巴系统。此外，也应当穿固定的胸罩，对于乳腺癌的预防有一定好处。

     除了以上的方法，专家建议长期使用电脑办公的职场女性应该穿着专业的防电磁辐射裹胸，更多内容请进入爱家防辐射网站（http://www.ajffs.com），用科技呵护生命之美，让健康与美丽同在！