国庆已过，秋天真的开始“发威”了!二十四节气到了寒露，天气渐寒，万物衰退。这是二十四节气中第一个带“寒”字的节气，意味着全国大部地区热冷交替季节的来临，天气将由凉爽向寒冷过渡。俗话说“春捂秋冻不生病”，寒露后，别再“秋冻”了，夜晚温度将会降得更低，老人、小孩要特别注意保暖。谚云：“白露身不露，寒露脚不露。”小编在这里提醒大家：寒露节气一过，更应注重足部保暖，穿保暖性能好的鞋袜，睡前还可用热水泡脚。

　　那么秋季在衣食住行方面有什么需要注意的呢?快来看看吧。凉热交替，气温下降，不要经常身穿短装以防寒气入体。“一场秋雨一场凉”，我们要随着天气变化逐渐增添衣服，但注意不要太多、太快。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力，有利于安度冬季。不过秋季温差大，早晚要注意多穿些衣服保暖。

　　饮食养生方面应该适当多食甘、淡滋润的食品，养肺润肠，防治咽干口燥。梨、柿子、香蕉等水果，胡萝卜、藕、冬瓜、银耳及豆类、海带、紫菜等蔬菜都是比较合适的选择。中老年人应多吃些红枣、莲子、山药等食品。

　　秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。房间及其周围可种植一些绿叶花卉让环境充满生机，又可净化空气促进身体健康。如果万一患了感冒，一定要注意及时采取措施，选择效果好、见效快的感冒药十分必要，大品牌的吴太感康20年专注于感冒事业，对于治疗普通性感冒及流行性感冒效果非常好，药效品质值得信赖。感康新包装在设计上更加创新，抽拉式设计新颖方便，实实在在为患者带去贴心的服务。

　　在秋高气爽的天气里，到公园湖滨郊野进行适当的体育锻炼可增强体质。秋游是一种好的活动形式，约三五好友，或与自己的家人一起出游，既可调节精神又可强身健体，但要注意夜晚寒冷不要逗留太晚。