许多女性都了解，由于哺乳的原因，生完孩子后胸部下垂严重，作为展现女性美最重要的部位胸部，出现下垂是很让女性朋友们不爽的一件事情，但是出了这种情况 我们女性朋友们应该怎么做才对呢？

　　下面请女性丰胸专家刘蕾老师帮我们讲述一家这方面的经验！

　　刘蕾老师介绍，女性朋友们在妊娠期跟哺乳期都会由于孕激素的作用，增加乳房含量，因此这时它就会变得比以前丰满。如果再经过好长时间的哺乳期后，直到给自己的孩子断奶，这时卵巢机能就会发生下降的现象，激素水平也会下降，乳腺腺体发生萎缩，腺泡塌陷、然后消失，乳房则出现萎缩变小的情况。有些女性朋友在由于在哺乳期用了不好的方法，也可能导致自己乳房缩小而下垂情况的发生。

　　那么女性朋友遇到自己胸部缩小下垂该怎么样做才可以呢？刘蕾老师作为丰胸专家介绍了以下几种办法请大家学习！

　　首先是女性朋友要经常给自己的饮食加强营养。最好平时多吃一些豆奶蛋等高蛋白食品，多给自己身体补充一些锌、铬等可以促进身体性机能特征产生的元素，特别是铬元素，它可以促进葡萄糖的顺利吸收然后在乳房等部位转化成脂肪，从而使女性朋友们的乳房变得挺拔丰满，这样就可以成功避免胸部因缩水下垂的情况。

　　其次是女性朋友要经常运动丰胸。有条件的女性朋友可以在家里配合着做一些简单的运种，帮助自己把胸部肌肉锻炼起来，增加肌肉力度。比如生完了孩子一星期左右做一下扩胸运动，然后慢慢地每天增加运动量。在产完二十多天后，可以借助一些重量小的哑铃来做扩胸运动，最好每早每晚一次，每次做它三至五分钟即可，这样既增加了运动量，而且还可以成功预防乳房下垂了。

　　最后作为丰胸专家的刘蕾老师给大家介绍的丰胸办法就是按摩了。最好是配合着使用丰胸产品和丰胸食物效果会更优。实际上丰胸按摩是件幸福又快乐的事情，因为女性朋友们用自己的双手就可以帮助自己塑造出傲挺的丰乳，最好的办法就是每天早上或者晚睡前用双手给自己的乳房按摩几分钟，这样你的乳房不可能不变美的。