什么是便秘？

记载《黄帝内经》：“肺与大肠相表里”，肺的功能下降，导致津液无法下达，导致大便不通，从而形成便秘。

便秘的症状有:多日不排便，两三天、或者四五天都不去一次厕所，排便困难，排便量少，或者排便无力，像有些人排便之前要揉肚子，或者要酝酿很长时间，排便时间比较长（进了厕所很久不出来），排便不彻底，排便不舒服，心情不好，排便以后擦不净，擦出红肿，出现痔疮等等，这些都是便秘。

确认下，你有以下的表现的症状吗？

1-多日不排便：2天以上，甚至4-7天都不排便

2-排便时间长：5分钟 10分钟 甚至20分钟

3-排便无力

4-排便困难、不畅

5-排便量少、不净

6-排便后擦不净

7-大便干燥、羊粪球状、臭等

8-因排便引起肛周红肿、痔疮等问题

9-不用泻药不能排便、换水土就便秘者

10-严重便秘长达10年以上

11-产后便秘、老年性便秘人群

便秘的产生与饮食关系密切， 由于引起便秘的原因很多， 而且不同患者的体质也各不相同， 形成了寒热虚实不同类型的便秘，所以便秘患者的饮食应根据病因和个体状况有不同的禁忌，现大体概括如下。

实秘、虚秘、气秘

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忌食有酸敛收涩作用的食物，如：

石榴：甘酸温而涩，有收敛之性，多食可致大便秘结。

山楂：酸甘微温，含有多量鞣质，易引起大便秘结。

李子：味酸性平，易蕴湿生痰，并有收敛之性，便秘者勿食。

柿子：性质寒凉，又有收敛之性，易致便秘，故大便秘结者不宜食用。

梅子：性温，味酸，有收敛肺气、涩肠止泻、生津止渴之功效，多食则容易引起大便秘结。

山药：为重要的中药材，性平，味甘，有健脾益胃作用，为治虚证之要品，常年食用有抗衰防老之功。山药还有收敛作用，大便燥结者不宜食用。

藕：性寒，味甘，含有鞣酸，有收敛之性，可致便秘，久服多食可引起便秘。

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忌食热性食物，如：

桃子：性质偏热，多食助热壅气，令人腹胀，胃热及阴虚者不宜食。

胡椒：性质辛热，可助热化燥伤阴，胃阴虚及胃热者忌食。

葱：辛温助热而伐阴，多食、久食可耗伤脾胃之阴，萎缩性胃炎有脾胃阴虚者忌多食。

酒：性质燥烈，并直接损害胃黏膜，又可助湿生热，萎缩性胃炎者饮酒，既可耗灼胃津，化热动血，又可助湿困脾。故欲调脾胃者，戒酒尤为重要。

公鸡肉：性温助火，易伤胃阴，胃阴亏虚者忌食。

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便秘带来的危害，你了解多少？

一

导致五脏中毒

长期便秘，毒素在身体内不断地积聚，是体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能有小化大，造成其他疾病。

二

损害肝脏

便秘损害我们的肝脏功能，大便长期积于肠道，有毒物质被重新吸收入肝脏，就会损害到肝脏功能。

三

痔疮和肛裂

长期便秘，排便过于用力使肛管粘膜向外突出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。

四

胃肠神经功能紊乱

便秘时，粪便潴留，有害物质吸收可引起胃肠神经功能紊乱而致食欲不振，腹部胀满，打嗝，口苦，肛门排气多等表现。

五

形成粪便溃疡，容易导致肠道病变

较硬的粪块压迫肠腔使肠腔狭窄及盆腔周围结构，阻碍了结肠扩张，使直肠或结肠受压而形成粪便溃疡，严重者可引起肠穿孔。

六

诱发心、脑血管疾病发作

临床上因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心脑血管疾病发作有逐年增多趋势。如诱发心绞痛，心肌梗塞发作，脑出血，中风猝死等。

七

皮肤粗糙、长斑长痘、发黄发暗